为帮助居民科学应对冬季低温天气中玉束哈，掌握实用养生技巧，近日，东营区黄河路街道辛兴社区举办“暖冬护健康中玉束哈，养生伴我行”冬季养生宣讲活动，吸引了15名社区居民到场参与。
活动围绕冬季“冬藏”养生理念，用通俗易懂的语言从作息调节、饮食搭配、运动防护、疾病预防四个维度展开讲解。针对冬季高发的感冒、心脑血管疾病等问题，重点强调了“早睡晚起、背部足部保暖、适度通风”等基础防护要点；在饮食养生环节，推荐了萝卜羊肉汤、山药小米粥等简单易做的温补食谱，还有养阴润肺的健康饮；运动方面，建议居民选择太极拳、室内拉伸、午后散步等温和项目，避开清晨低温时段，避免运动受伤。
授课结束后，进入互动答疑环节。居民们踊跃提问，“冬季总觉得口干舌燥，该怎么调理？”、“有高血压的老人冬季能不能晨练？”社区工作人员结合居民情况逐一耐心解答，给出针对性建议，现场氛围热烈融洽。
“这场活动太实用了中玉束哈，都是咱们老百姓用得上的养生技巧，听完心里踏实多了！”参与活动的张阿姨笑着说。此次讲座不仅让居民掌握了科学的冬季养生方法，更拉近了社区与居民的距离。下一步，辛兴社区将继续聚焦居民需求，开展更多贴近生活的便民服务和科普活动，为居民的健康生活保驾护航。（来源：理响东营）
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